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Bernhard  Re: Wieviel soll man trinken? Zitat
2.2.2011 - 2:59 Uhr
107 Posts
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Unsere Messungen haben ergeben, dass ein Mann in einer 100° warmen Sauna in zehn Minuten zwischen 500ml und 1000ml Schweiß verliert. Frauen etwa die Hälfte. Logischerweise sollte man dementsprechend trinken.

Nach jedem Saunagang ein alkoholfreies Hefeweizen oder eine große Apfelschorle dürfte dem Optimum recht nahe kommen.

Ich trinke während eines ganztägigen Saunabesuchs ungefähr fünf Liter Flüssigkeit und ich esse nur sehr leichte Speisen, einen Salat oder eine Brezel. Der Körper benötigt zur Verdauung nämlich sehr viel Sauerstoff und der kann in einem 20-minütigen "Atemzieher" auch ohne schweres Essen schon sehr leicht knapp werden.