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tom

Re: Wie oft ist gesund?

Zitat

30.9.2013 - 13:13 Uhr 1753 Posts Saunaspezialist

Über dieses Thema habe ich in den Anfängerfragen schon einmal eine Seite erstellt, lies mal hier: ==> WIE OFT IN DIE SAUNA ? Man kann durchaus JEDEN TAG saunieren, es würde sicher zum Wohlbefinden beitragen, aber der Körper würde auch schneller ermüden und es ist definitiv NICHT schädlich, solange Du Deinen Flüssigkeitsbedarf wieder deckst. Für die Gesundheit, das heisst um Dein Immunsystem gegen Erkältungen zu stärken gilt folgende Empfehlung: 1 x pro Woche - mindestens 3 Saunagänge - mindestens 8 Minuten in einer 75 Grad Kabine - und anschliessend ordentlich abkühlen, pausieren und nächster Gang. Nach etwa 6 Wochen dieser Regelmässigkeit wird sich der Körper stärker "immunisieren" Das ist eine Faustregel, aber selbstverständlich geht es in erster Linie um Dein Wohlbefinden, daher kann man auch 6 Saunagänge am Tag machen oder auch, wer es denn mag 15 Minuten in der Kabine sitzen. Ordentliche Aufgüsse in den Saunaanlagen dauern in der Regel auch im Schnitt zwischen 8 und 12 Minuten und dabei geht die Zeit gefühlt schneller um. Oft stellen sich Saunastammgäste ein Ritual, eine gleiche Abfolge des Saunaabends bestehend aus zum Beispiel 4 - 5 stündlich zelebrierten Aufgüssen und lassen zwischen einem Aufguss noch Zeit für ein leckeres Essen oder lassen dafür einen Aufguss aus. Liebe Grüsse aus Hagen -= tom =- (admin)