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Gustav | Re: Essen und Trinken beim Saunabesuch | Zitat |
14.2.2019 - 19:52 Uhr 786 Posts Saunaobermeister | Ich habe gleich noch mal gegoogled:Kalium und Magnesium sind wichtig fuer die Muskel und 'die elektrische Stabilisierung der Herzzellen'.Wasser enthaelt wenig davon,nach 2 heissen Saunarunden trinke ich meist mindestens 3 Bier wovon 2 alkoholfrei.Das Bierchen mit verstaerkt die beruhigende Wirkung der Sauna optimal. Bekannt ist dass man vor und waehrend des saunierens nicht zu wenig aber auch nicht zuviel essen soll. Auch wenn ich nach dem Saunabesuch kein Durst habe trinke ich trotzdem 0,5 L Fruchtsaft oder Wasser extra. (Kalium und Mg werden leider viel ausgeschwitzt). |