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Stellt Euch mal als Saunist vor, warum geht ihr gerne saunieren, wie macht man es richtig, worauf achtet man am besten als Anfänger etc.pp
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Griller76  Re: Hallo aus der Lausitz Zitat
26.2.2015 - 13:01 Uhr
1514 Posts
Saunaspezialist Ranking

Hallo Willy,

zu 1.: Ich empfehle Dir nach der Sauna einen schönen kalten Kneippguss und lasse dabei aber Kopf und Hals aus, sonst bekommst Du erst recht Kopfschmerzen. Dann trockne Dich ab und Du fühlst Dich wie neugeboren.

zu 2.: 2 Liter an einem Saunatag sind eindeutig zu wenig. Indikator für die richtige Menge ist Dein Durst, bzw. die Farbe des Urins. Ist der zu dunkel, hat der Körper zuwenig Wasser. Auch ganz wichtig bei einem längeren Saunabesuch/-tag die ausgeschwitzten Salze/Elektrolyte wieder aufzufüllen. Ich persönlich esse daher in der Sauna gerne salzbetont.

freundliche Grüße

Alexander
Wer die Sauna liebt, wirds auch in der Hölle schön finden =