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tom

Re: Wie richtig abkühlen?

Zitat

11.10.2010 - 3:05 Uhr 1755 Posts Saunaspezialist

Zuerst würde ich die Frage herumdrehen: Wie richtig aufwärmen ? Wenn Du in einer smarten Sauna mit 50 Grad sitzt (Sanarium / Biosauna) dann ist auch der Körper nicht richtig aufgewärmt und Kaltduschen und Tauchbecken können schnell als zu kalt empfunden werden. Wer dagegen in einer finnischen Sauna mit mindestens 75 Grad - 90 Grad sitzt und hier auch mindestens 8 Minuten oder länger verweilt, der sollte schon einen gewissen Wärmekern bekommen, wobei das kalte Abduschen und Tauchbecken kein Problem sein sollte. Das heisst also je länger und heisser man sauniert je mehr musst Du auch kühlen. Aus meiner eigenen Erfahrung weiss ich dass ich bei langen (15 Minuten) Sitzungen in einer 100 Grad Kabine oft sogar 2 Kalt Durchgänge brauche, weil mir nach dem ersten Kaltduschen und Tauchbecken wieder warm wird (Wärmekern) Also noch einmal unter die kalte Dusche. Am Schluss des Saunatages (nach intensiven Kaltduschen) verweile ich sonst lange im Pool oder mache warem Fussbäder um den Wärmekern wieder abzugeben. Liebe Grüsse aus Hagen -= tom =- (admin)