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Ex-Mitglied  Re: Saunabeginner Zitat
3.2.2012 - 23:08 Uhr
288 Posts
Lady Sauna Ranking

 Auch von mir erst einmal:
Wie olli schon sagte, ist bei Anfängern die Faustregel: einmal pro Woche, 3 Saunagänge

Du wirst auf diesen Seiten viele finden, die auch zwei- oder mehrmals wöchentlich in die Sauna gehen, vor allem auch Schilderungen von weitaus mehr als 3 Saunagängen.

Viele von uns sind "alte Hasen", die schon sehr saunagewöhnt sind. Auch diejenigen, die einen ganzen Tag in der Saunaanlage verbringen, pflegen mehr als drei Gänge oder sogar Aufgüsse mitzumachen.

Die Steigerung der Häufigkeit der Gänge und der Temperatur ist wirklich sehr individuell. ollis Tipps sind dabei sehr brauchbar!

Grundsätzlich - auch später - gilt: Höre auf Deinen Körper, Dein Gefühl. Wenn Du meinst, jetzt kann's mehr sein, dann lass Dich drauf ein. Wenn Du merkst, jetzt geht's zu weit, dann mach einen Rückzieher. Es gibt keine allgemeingültigen Vorschriften oder Ratschläge.
Außer vielleicht: Geh nie, wenn Du Dich nicht gesund fühlst. Die Sauna heilt dich dann nicht, sondern schwächt den kranken Körper noch mehr.

Eine Frage habe ich aber an Dich:
Zitat von saunafan22:
... Die entgiftende Wirkung habe ich gleich bemerkt....

Wie hat sich das denn bemerkbar gemacht?