4.1.2012 - 23:17 Uhr
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Lady Sauna
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Hallo Frau Holle,
Dein Problem kenne ich und ich forsche noch, woran es liegt, dass ich manchmal (!) nach dem Saunieren absolut unruhig oder garnicht schlafe.
Ich hatte das Gefühl, dass zu wenig Ruhe zwischen den Saunagängen bei mir die Ursache ist. Ein anderer Gast erklärte uns vorgestern, er sei überzeugt davon, dass es am mangelhaften Abkühlen liegt.
Inzwischen glaube ich, die Gesamtmischung macht es:
Ich muss wirklich richtig geschwitzt haben, ich muss mich wirklich richtig abgekühlt haben und ich muss zwischendurch ausreichend - vielleicht sogar mit einem Mininickerchen (bis zum ersten Schnarchton ) - geruht haben. Dann klappts auch mit der Nachtruhe - bei mir.
Wenn ich zwischendurch zuwenig getrunken habe, habe ich enormen Nachdurst. Das ist auch nicht förderlich für den Schlaf danach. Ich trinke nun immer vorweg ziemlich viel und auf jeden Fall zwischen den Gängen.
Außerdem belaste ich mich nicht mit schweren Mahlzeiten während des Saunaaufenthaltes, allenfalls Obst, ein Salat oder ähnlich Leichtes, auch mal ein kleines Eis darf auf den Tisch und in den Bauch. Ich verstehe die Leute, die sich die fetten Sachen oder dicke Schnitzel mit Pommes oder Kartoffelsalat und ein paar Bierchen "reinhauen", absolut nicht. Zumindest für mich könnte das nie was sein am Saunatag.
Ein nicht abgekühlter Kopf ist für mich - trotz Saunahut - ein no-go. Fühl doch mal, wie heiß gerade Dein Kopf nach einem Saunagang ist. Glaubst Du, ein geschmortes Hirn kann zur Ruhe kommen? Das verlangt nach Flüssigkeit ohne Ende und lässt Dich bestimmt auch nicht schlafen. Nasse Haare? Schon mal was von Handtuch gehört? Das (vielleicht ein kleineres Extrahandtuch) kann man doch prima als Kissen nehmen.
Ich wünsche Dir, dass Du Dein Rezept findest und dann befriedigende Saunagänge und geruhsame Nächte hast.
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