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Forum > Rund um das Thema Sauna > SAUNATIPPS: Saunaanfänger Neulinge und Amateure > Wie sauniert Ihr so?
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Griller76 ist offline Griller76  Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
1.12.2017 - 10:10 Uhr
1367 Posts
Saunavielwisser Ranking


Hallo an alle,

es interessiert mich, wie Ihr so am Liebsten sauniert? Ich möchte hiermit keinesfalls zu einem Hardcore Angeberwettbewerb aufrufen, wo einer den anderen hinsichtlich der Saunatemperatur zu überbieten versucht a la: "Wenn ich sauniere, dann renne ich brennend aus der Saunakabine!", sondern wissen was und wie es Euch in der öffentlichen Sauna/Privatsauna am Besten ist.

Also mache ich mal den Anfang: Ich merkte, wie sich mein Verlangen nach höherer Temperatur Stück für Stück steigerte. Angefangen habe ich mit 75 Grad in der Sauna und es steigerte sich immer mehr bis auf nun 100 Grad. Ich gieße je Saunagang in meiner 6,25 qm-Kabine gerade einmal einen Viertel Liter je Gang auf. Trockene Hitze ist mir lieber als feuchte. Infolgedessen nutze ich die Verdampferfunktion meines Bioofens eher selten.
Wichtig ist es mir auch nach jedem Saunagang genügend zu ruhen. Gerade nach dem ersten Saunagang kann ich da wunderbar (laut schnarchend schlafen.
In der Regel mache ich zwei bis drei Durchgänge zwischen 8 bis 20 Minuten.

freundliche Grüße

Alexander
Wer die Sauna liebt, wirds auch in der Hölle schön finden =

Saunakuebel ist offline Saunakuebel  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
1.12.2017 - 14:48 Uhr
320 Posts
Lord Sauna Ranking


Vor meinem Saunabesuch im Neu-Ulmer Donaubad gehe ich immer erst ins Sportbecken und schwimme 1000 Meter im kühlen Sportbecken, dann fröstelt es mich ein wenig und ich bin bereit für den ersten Saunaaufguss.
Nach dem Aufguss bei 85° auf der obersten Bank begebe ich mich in das 34° warme Außenbecken zum chillen bis zum nächsten Aufguss.
So mache ich das 5 - 6 Aufgüsse lang bis zum Schluss um 22 Uhr.
Fühlt sich einfach herrlich an.
Wenn ich in anderen neuen Anlagen bin, die ich teste, gehe ich den kompletten Tag rein und mache nicht selten über 10 Aufgüsse mit und war in allen Becken.

Gruß Saunakübel

tom ist online tom  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
1.12.2017 - 16:42 Uhr
1227 Posts
Saunavielwisser Ranking


Das ist in der Stammsauna meistens ein festes Ritual:
Schaffe ich es, bis 18:15 Mittwochs in der Anlage zu sein gibt es um
18:30 einen Bieraufguss gestiftet vom Saunabesitzer
In diesem Aufguss sitzen die meisten Stammgäste und sind unglaublich fröhlich
untereinander, was natürlich auch an dem kostenlosen Bier liegt.
19:00 Uhr gibt es entweder einen Entspannungsaufguss (leise und ruhig, mässig warm) oder als Alternative einen von einem Gast durchgeführten muckeligen Aufguss
19:30 mache ich oft für die Gäste selber einen Aufguss, je nach Laune auch mal einen Eventaufguss mit Musik etc. In der Regel wissen die Gäste, bei mir wird es mit jedem der drei Durchgänge heisser. Dabei sollte der dritte die Grenze erreichen, aber nicht verbrennen. Wer also auf der dritten/vierten Bank sitzt, wer weiss was ihm blüht im dritten Durchgang.
20:00 Uhr ist für mich der Genuss des angestellten Saunameisters dort, dessen ebenfalls muckelig warmer Aufguss sher angenehm ist.

Danach ist Pause und wir trinken in unserer Sauna - Gruppe Caipirinhas, wobei unsere Gruppe daher ihren Namen bekommen hat. Die Caipi Gruppe

Dann gibt es meistens noch die beiden letzten Aufgüsse um 21:30 durch einen Gast und um 22:00 durch den Saunameister der Anlage, dann hab ich genug.
Zuletzte entspanne ich noch lange im Aussenpool um den Wärmekern im Körper wieder herunterzufahren, sonst gibt es nachschwitzen...
Am Schluss unseres Sauna - Gruppen - Abends gibt es meisten noch Futter bei McDoof oder ähnlicher Systemgastronomie.

Also 5 - 6 Aufguss - Durchgänge sind für mich an meinem Stammtag normal.

Bei Besuchen anderer Anlagen gibt es keine Rituale, da wird probiert, aber ebenfalls mit mindestens 4 Aufgüssen, besser mehr.




Mit lieben Grüssen!
- = tom =-

mami ist offline mami  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
1.12.2017 - 19:04 Uhr
1025 Posts
Saunavielwisser Ranking


Hallo,

der Besuch an einem normalen Sauna-Tag in der Stammsauna ( 4 Stunden )
beginnt mit Schwimmen 15 - 20 Minuten im großen Schwimmbecken der Therme.

Dann kommt der erste Aufguss bei 90°C. Danach kurzes Ausruhen und dann
20 Minuten bei 70°C . Kann ich wunderbar entspannen und auch manchmal schön schlafen.

Dann kommen zwei bis drei Aufgüsse bei 100°C mit entsprechenden Ruhezeiten
Meistens nach dem zweiten Aufguss ist die längste Pause.
Mit einem Würzfleisch und natürlich dazu 1 Kristallweizen.

Sind wir mit unserer Saunagruppe anwesend, werden die Abläufe auch mal anders gestaltet.

Wenn wir mit dem Saunaführer oder anderen Gutscheinen unterwegs sind bleiben wir den ganzen Tag. Da macht dann jeder was ihm gefällt.
(Meine Frau geht zur Massage oder anderes, ich geh meistens schwimmen.)

Grüße
Sauna ist soooooooo gesund

Juergen703 ist offline Juergen703  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden
1.12.2017 - 19:32 Uhr
306 Posts
Lord Sauna Ranking


Wir sind immer morgens gegen 10 Uhr in den Saunaanlagen.

Nehmen dann so 3-4 Aufgüsse mit. In der Zwischenzeit geht es in den Ruheraum zum entspannen.

Früher sind wir auch zwischen den Aufgüssen auch schon mal schwimmen gegangen.
Aber man wird älter und fauler.

@Tom
Zitat:
Danach ist Pause und wir trinken in unserer Sauna - Gruppe Caipirinhas, wobei unsere Gruppe daher ihren Namen bekommen hat. Die Caipi Gruppe


Und wie kommst du dann nach Hause?
Jürgen

Gustav ist offline Gustav  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden
1.12.2017 - 21:07 Uhr
612 Posts
Saunameister Ranking


Meist gehe ich frueh und fange nicht sofort heiss an,dazu kommt das die Waende von den Kabinen zur
Oeffnungszeit noch nicht richtig auf Temperatur sind mit Beziehung auf Infrarot.Dieses Infrarot erhitzt
die Luft kaum,geht direkt auf Gegenstaende.

Am Liebsten nehme ich eine leere Kabine,oft wechsele ich waehrend der ersten Runde nach einem Zweiten und
diese Runde kann ziemlich lang dauern.Danach dusche ich warm,setze mich in kalte Luft hin,dann
Schwimmbad-kalte Dusche-Tauchbecken,danach kurz Dampbad und mache die Fuesse warm,dann kurz ruhen.

Dann die Hauptrunde,die heisseste Stelle der Anlage,hoch und moeglichst kurz an den Waenden und der Decke.
In dieser Hinsicht kenne ich viele kleine Anlagen die die Grossen oft uebertreffen mit besseren Kabinen.
Die koennen auch zu trocken sein,ich mag eine gewisse Luftfeuchtigkeit.
Manchmal finde ich die Aufgusssauna heiss und leer nach dem Aufguss.

Nach dem Kuehlen immer ins Restaurant wo ich 1 normales Bier nehme und mehrere alkoholfrei.
Danach in den Ruheraum oder Garten.
Wenn mein Besuch laenger dauert wiederhole ich das nochmal.

Leute fragen oft,was machst du da im Schwimmbad? Ich druecke Augen,Ohren und Nase zu und liege am Boden.
Eigenartig vielleicht aber es entspannt. Das mit dem Dampfbad nach Tauchbecken ist auch eine Idee.
Sprudel- und Kraeuterbad sind nicht so mein Ding,aber ich kenne Leute die fast ausschliesslich nur
sprudeln und dabei sehr laut reden ueber Gott und die Welt.


tom ist online tom  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
1.12.2017 - 23:20 Uhr
1227 Posts
Saunavielwisser Ranking


Zitat von Juergen703:

@Tom
Zitat:
Danach ist Pause und wir trinken in unserer Sauna - Gruppe Caipirinhas, wobei unsere Gruppe daher ihren Namen bekommen hat. Die Caipi Gruppe

Und wie kommst du dann nach Hause?


In der Gruppe fährt immer nur einer Auto... die anderen geniessen die Caipis und lassen sich fahren...

Aber niemand ist wirklich betrunken, dafür reicht unsere "Pause" schon von der Zeit nicht... denn dann ist wieder Aufguss..

Mit lieben Grüssen!
- = tom =-

mami ist offline mami  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden Stamm Sauna
6.12.2017 - 21:24 Uhr
1025 Posts
Saunavielwisser Ranking


Hallo,

bei uns in der Saunatruppe ist auch so.
Wir wechseln immer, jeder ist mal dran mit fahren, so gibt es keine Probleme.

Wenn wir mal mit der Truppe und dem Saunaführer und weiteren Gutscheinen zu anderen Anlagen unterwegs sind, dann legen wir vorher fest, wer fahren muss.

Über das Jahr verteilt ist das für uns eine gute Lösung.

Grüße
Sauna ist soooooooo gesund

Betzy ist offline Betzy  Re: Wie sauniert Ihr so? Antworten Zitatantwort Einzelbeitrag drucken Dieses Thema weiterempfehlen
Saunafan private Nachricht senden
12.12.2017 - 22:55 Uhr
519 Posts
Saunameisterin Ranking


Ich mache, wenn ich gehe normalerweise ganze Saunatage.

Los geht es mit zwei bis drei Aufgüssen, dann mache ich erst mal Mittagspause und lasse ein bis zwei Aufgüsse sein. Dann kommen wieder zwei drei Aufgüsse, dann erst mal eine Runde Kaffee und eventuell eine Runde Dampfbad. Danach mache ich wieder ein paar Aufgüsse mit, gegen Ende lasse ich den Tag dann gemütlich ausklingen, dusche zum Abschluss mit Haarwäsche und nehme danach noch ein Fußbad und ruhe noch etwas auf der Liege. Den letzten Aufguss des Tages mache ich meistens nicht mit, in der Zeit ziehe ich mich in aller Ruhe um, föhne mich und fahre nach Hause.

Das ist aber nur eine grobe Planung, es ist auch abhängig in welcher Anlage ich bin, wie der Aufgussplan aussieht und auch wie das Wetter ist. Im Sommer mache ich gerne eine etwas länge Mittagspause auf der Liege im Garten. Über den Tag verteilt komme ich auf ca. 6 bis 8 Aufgüsse. Mein Saunatag ist für mich auch ein Tag, wo ich einfach mal faul bin.

Gruß
Betzy

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