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Saunaanlagen Allgemein - Fragen, Neuigkeiten, Änderungen und Infos zu Saunaanlagen

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kalle

Sauna im Sommer

Zitat

30.5.2005 - 8:29 Uhr 109 Posts Dr.Sauna

Nicht nur im zur Winterzeit! Sauna im Sommer Gutes Training für heiße Tage und den Urlaub am Strand Im Winter ist die Sauna- das leuchtet ein: Wohlige Wärme anstelle klirrender Kälte, kalte Wassergüsse als Training für das Immunsystem. Aber Sauna im Sommer? Wenn schon bei der Arbeit der Schweiß auf der Stirn steht und man sich nichts sehnlicher wünscht als ein kühles Eis? Doch ein Saunabad entfaltet auch im Sommer seine Wirkung, stärkt den Körper, entspannt den Geist und kann sogar eine gute Vorbereitung für einen Urlaub im sonnigen Süden sein . Wer das ganze Jahr regelmäßig in die Sauna geht, der „trainiert das Schwitzen“, sagt die Ärztin, Medizinjournalistin und Buchautorin Ulrike Novotny. Denn auch wenn die Werbung das Ideal des schweißlosen Körpers suggeriert - Schweiß erfüllt eine wichtige Funktion im körpereigenen Temperaturausgleich. Die Flüssigkeit auf der Haut kühlt, und wer „ richtig „ schwitzen kann, der kommt im sommerlicher Hitze besser klar. Und noch einen zweiten Trainingseffekt gibt es: “ der Körper verliert dann mit dem Schweiß nicht mehr so viele Mineralstoffe.“ Auch auf kalte Luft aus Klimaanlagen kann der Organismus besser reagieren. Sauna im Sommer kann damit durchaus eine wirkungsvolle Vorbereitung für einen Urlaub in heißeren Regionen sein. Der ganze Körper profitiert vom Schwitzbad: die Abwehr gegen Krankheitserreger wird gestärkt, die Blutdruckregulation verbessert, die Haut besser durchblutet, die Venen werden trainiert, Stressreize können besser verarbeitet werden, die Muskulatur kann nach Belastung besser regenerieren, man fühlt sich entschlackt. Sommer wie winters gilt: In der Sauna geht es nicht um Leistung, sondern ums Wohlbefinden. Meldet sich der Kreislauf mit Schwindel oder Flimmern vor den Augen, dann deutet das auf eine Überdosis Hitze hin. Dagegen hilft, das Blut in den Beinen kreisen zu lassen und sich im Freien hinzusetzen. Auch Kopfschmerzen und Einschlafstörungen sind ein Hinweis, dass man sich zuviel des Guten zugemutet hat. Buchtipp: "Lust auf Sauna" von Ulrike Novotny, Trias-Verlag, ISBN -3-8304-3054-x -------------------------------------------------------------------------------- + VERSTORBEN