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Tipps und Hinweise, Diskussionen rund um die Gesundheit im Wellness und Saunabereich

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Gustav

Kuehlen ohne kalte Luft.

Zitat

8.6.2014 - 21:45 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Nochmal ueber das Kuehlen: nach einer richtig heissen Saunarunde wird die Kerntemperatur 1-1,5 Grad erhoeht. Diese Temperatur muss natuerlich wieder gut normalisiert werden.Der Koerper will die ueberfluessige Waerme loswerden und das geht nicht wenn die Druesen und Gefaesse sofort mit kaltem Wasser geschlossen werden. Besser ist mit kalter Luft zu warten bis der Puls verringert. Ist keine kalte Luft da,dann dusche ich erst warm und gehe ins Schwimmbad. Wasser leitet die Waerme 25x schneller als Luft. Danach bin ich bereit ins kalte Tauchbecken zu gehen, erst sehr kurz, das zweite Mal laenger. Natuerlich auch mit Kopf unter (ich schliesse die Ohren und liege in wenige Sekunden platt am Boden,bin ein schwieriger Schwimmer). Auf jeden Fall,wer nicht gut kuehlt wird sich nach dem Saunagang nicht wohl fuehlen.Und auch logisch dass es nicht gut ist als der Puls erst schnell,dann langsam,wieder schnell usw geht. Und eine gute Idee im Sommer so das Schwimmbad zu nutzen. (? Es ist ein anderes Thema wie Leute vorbeugen dass zB Salzwasser in die Ohren gelangt.)