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Tipps und Hinweise, Diskussionen rund um die Gesundheit im Wellness und Saunabereich
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Griller76  Re: Viele Saunagänge Zitat
3.8.2015 - 13:06 Uhr
1514 Posts
Saunaspezialist Ranking

Hallo Sandra,

ersteinmal Willkommen hier im Saunaforum. Möchtest Du Dich bitte auch einmal vorstellen?

zu Deinen Fragen:

1.: Fang lieber ersteinmal gemäßigt an, sprich mach vielleicht an Deinem ersten Saunatag nur vier Aufgüsse und die gut verteilt über den Tag mit. Vergiß das Abkühlen unter der kalten Dusche nicht, aber laß den Kopf aus, da sonst u.U. Kopfschmerzen drohen.
Nimm genügend Handtücher mit, also mindestens zwei große Badetücher (eines zum sitzen in der Sauna und eines zum Abtrocknen), sowie ein kleines Handtuch.
Nimm genügend alkoholfreie leichte Getränke (mind. 3 Liter) mit und trinke genügend. Stilles Wasser, oder leichte Fruchtschorlen sind Ideal. Softdrinks aller Art, oder Alkoholika sind Gift.
Nimm Dir genügend Auszeiten zum Ruhen und iss was leichtes.
Ansonsten ist es ja klar: Je höher die von Dir gewählte Saunabank liegt, desto heißer ist es. Fange daher ersteinmal mit der mittleren Höhe an. Du merkst ja, was Dir wie lange gut tut. Höre auf Deinen Körper.

zu 2.: Entspannungsreaktion gibt es, aber anders als beim Joggen. Das sollte man erlebt haben, also probier es bitte aus.

Nun wünsche ich Dir noch viel Vergnügen und Erholung in der Sauna.

freundliche Grüße

Alexander
Wer die Sauna liebt, wirds auch in der Hölle schön finden =