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Tipps und Hinweise, Diskussionen rund um die Gesundheit im Wellness und Saunabereich

In diesem Board befinden sich 71 Themen. Die Beiträge bleiben immer erhalten. Es wird moderiert von tom.

Gustav

Nochmals ueber die Saunawirkung.

Zitat

1.11.2019 - 19:42 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Im Fachblatt Sauna und Baederpraxis 4/18 steht unter Top-Thema Klima in der Sauna : 'Wichtigstes Klimaelement ist die Temperatur'. Richtig aber dabei geht es danach stets ueber die Lufttemperatur. Nun habe ich endlich im Internet gefunden dass die Lufttemperatur die Wandtemperatur unterordnet ist. Also die Strahlung wirkt heftiger als die Leitung. Leider nur auf Niederlaendisch: http://www.saunaencyclopedie.eu/ (unsichere Verbindung). PDF Seite 29 :'Jede Sauna ist eine Infrarotsauna' und Seite 31:'Saunakenner sagen:die Sauna muss reif sein', was bedeutet die Decke 100 und die obere Bank (Holz) 80 Grad. Die Enzyklopaedie ist eine Ausgabe von Westenberg Saunatechnik Leeuwarden. Weil es um die Wirkung der Sauna geht schreibe ich hier unter Thema Gesundheit.

finsterbusch

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

Zitat

14.11.2019 - 9:02 Uhr 1380 Posts Saunavielwisser

wer es noch mehr beschrieben haben will, inclusive "alter" saunarituale kann es in einem kleinen buch nachlesen, es heißt "tod der sauna es lebe die sauna" und erschien 1950, herausgegeben von sigfrid herman. ich habe das buch neu mit zustimmung des sohnes von s. herman aufgelegt. hier eine kurzbeschreibung des inhaltes finsterbusch hat folgendes Bild hochgeladen: (klick drauf, zum vergrössern) Mitglied Frank Finsterbusch ist leider im Juli 2021 verstorben

finsterbusch

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

Zitat

14.11.2019 - 9:04 Uhr 1380 Posts Saunavielwisser

wer es haben will - bitte pn, 4,90€ inclu. versand Mitglied Frank Finsterbusch ist leider im Juli 2021 verstorben

Ex-Mitglied

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

Zitat

19.11.2019 - 0:08 Uhr 212 Posts Dr.Sauna

https://www.fitbook.de/mind-body/warum-der-kaeltereiz-nach-der-sauna-so-wichtig-ist]https://www.fitbook.de/mind-body/warum-der-kaeltereiz-nach-der-sauna-so-wichtig-ist Meiner Meinung nach auch ein interessanter Artikel über die Wirkung des Saunierens. Man glaubt ja gerne das, was einem in den Kram passt.

Gustav

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

Zitat

20.3.2020 - 17:30 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Eine Menge Infrarotstrahlung also vom heissen Holz und Ofen, IR-C die 1 MM tief in die Haut geht. Luft,Tuch und Holz sind schlechte Waermeleiter,ein nasses Tuch sitzt ueber 80 Gr unbequem wenn man bedenkt dass 46Gr im Koerper sehr unerwuenscht is. Es erklaert dass: 1.Ein kleiner Raum mit niedriger Decke viel mehr Effekt hat besonders mit Alufolie hinter einer duennen Wand,die Folie spiegelt Infrarot. 2.Eine grosse Kabine viel Rendementverlust hat wenn die Baenke niedrig sind und viel Strahlung durch grosse Fenster verschwindet. 3.Der Saunahut funktioniert besonders wenn man sitzt und bedenkt dass gerade da wenig geschwitzt wird und die Haare ganz austrocknen. 4.Manchmal der Boden aus Stein von der Deckestrahlung sehr heiss ist und hoeher als die Lufttemperatur von 35-40 Gr. Auch zu wenig bekannt: 27Gr ist optimal fuer die Infrarot-B Saunen (geht 6 MM in die Haut), ich lese oft 'Infrarotsauna 50 oder 60 Gr',mehr Kosten,weniger Rendement. Seit ich dies weiss mit der Strahlung lege ich eher Fuesse als Kopf in die Ecke.

finsterbusch

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

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20.3.2020 - 18:05 Uhr 1380 Posts Saunavielwisser

@ gustav: zu deinem punkt 1... alufolie kann infrarot spiegeln - ja aber infrarot muß erstmal entstehen...und da ist das natürlichste eine dicke massivholzwand, die zuerst aufgeheizt werden muß...es gibt alte "hasen", die sagen, die sauna muß erst "gar" sein ...nicht nur heiße luft...und dann brauchste auch keine alufolie... Mitglied Frank Finsterbusch ist leider im Juli 2021 verstorben

Gustav

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

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10.5.2020 - 12:11 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Buechlein wovon ich dachte,die sind versehentlich mit altem Papier verschwunden,habe ich wiedergefunden. Darin steht soviel dass ich irgendwie die Tatsache mit dem Infrarot nicht in Erinnerung hielt. Vor 5 Minuten las ich:'die Waermekapazitaet erreicht bei Wasser das Maximum aller Stoffe" Das ist jetzt wieder neu fuer mich und auch nicht im Gedaechtnis geblieben. Es ist mehr als 25 Jahre her und lauwarme Saunen kannte ich damals nicht. Weiter :'Staerker noch als die Heissluft wirkt die Waermestrahlung..' Dr Fritzsche. Dr Prokop: Strahlung 75%, 20% Liegeflaeche und 5% Atemwege. Und was auch wichtig ist,die Kerntemperatur kann sogar bis zu 3 Grad steigern. Es ist nicht die Absicht hier Werbung zu machen oder Urheberrecht zu verletzen,ich finde es noetig zu wissen wie ein Saunabad funktioniert um richtig optimal baden zu koennen. Und es bringt vielleicht neue Ideen zB mehr Holzwaende in grossen Kabinen usw (Wieviel Infrarot ich waehrend eines Sonnenbades empfinde ist noch nicht ganz deutlich,darueber habe ich nie was gelesen. Wieviel wird von der Atmosphaere absorbiert?)

finsterbusch

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

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10.5.2020 - 12:20 Uhr 1380 Posts Saunavielwisser

ich hab e auch noch das buch büchlein..alles über das saunabden von fritzsche, gebs ab zum selbstkostenpreis als Neuexemplar Alles über Saunabaden und dadurch für saunafans günstiger! Mitglied Frank Finsterbusch ist leider im Juli 2021 verstorben

Gustav

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

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10.5.2020 - 13:54 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Dann hatte ich neulich noch ein Saunabuch gekauft worin steht: 'Die Infrarotsauna erwaermt den Koerper nicht ueber die heisse Raumluft wie bei einer finnischen Sauna sondern..' Das ist also total irrefuehrend und kein Wunder dass die meisten Leute keine Ahnung haben.

Gustav

Re: Nochmals ueber die Saunawirkung.

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22.12.2020 - 19:52 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Wieder habe ich die Tatsache mit dem Infrarot in einem Buechlein gefunden.Aber nicht fett gedruckt,und wenn ich dann las Ablauf des Bades damals gedacht kenne ich schon und nicht durch gelesen. Wenn ich meine Heimsauna eine Stunde aufwaerme dauert 1 Runde 40 Minuten,nach 2 Stunden 20. Dann sind Decke und Waende viel viel waermer.