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Tipps und Hinweise, Diskussionen rund um die Gesundheit im Wellness und Saunabereich
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Gustav  Dehnen nicht vergessen. Zitat
28.5.2020 - 20:21 Uhr
772 Posts
Saunaobermeister Ranking

Ich habe mal berichtet ueber Selbstheilung von Tennis- und Golfarm mittels dehnen.Eine Entzuendung ist es nicht.Jetzt tut seit Wochen mein forzierter Schulter (Hund hat das gemacht) wieder weh und was hilft ist
platt am Boden mit dem Arm 180 Grad ohne Winkel,auch die Finger, und dann richtig dehnen.
Ich mache das langsam und spuehre das heftig bis es vorueber ist. Eine gute Idee also:nicht nur Sport,Sauna und Massage,auch dehnen kann manchmal helfen.

Gustav  Re: Dehnen nicht vergessen. Zitat
11.7.2020 - 20:38 Uhr
772 Posts
Saunaobermeister Ranking

Heute nach Gartenarbeit war ich liegend in der Heimsauna (wer macht das nicht liegend?),
wird es waermer liege ich oft seitwaerts.
In der Endfase werde ich noch unruhiger,sitze dann oft gehockt und dehne die Arme mit den Fingern
rueckwaerts. Das ist gut gegen Golf- und Tennisarm.

Was ich im Internet sah ist eine Uebung gegen krumm gehen. Man nimmt ein Tuch mit beiden Haenden 1M aus
einander fest.Dann mit stets gedehnten Armen bringt man das Ganze hinter den Ruecken.
Das habe ich sehr spaet gefunden,will ich jeden Tag machen.