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bully

Re: Nachschwitzen

Zitat

4.10.2010 - 13:02 Uhr 517 Posts Saunameister

Das Nachschwitzen kommt meistens dann zustande, wenn man ( wie KaOb bereits erwähnt hat ) das Fusswarmbad vergisst. Beim Saunieren erhöht sich wie bekannt die Hauttemperatur um 10 Grad und die Körperkerntemperatur um 1 Grad. Durch die Abkühlmassnahmen ( Tauchbecken, Kneipp Schlauch usw. ) bekommt man nur die Hauttemperatur wieder runter. Die Körperkerntemperatur bleibt vorerst erhöht. Und genau das ist das Nachschwitzen. Nach ca. 10 Minuten öffnen sich die peripheren Gefäße und das erwärmte Blut aus dem Körperkern gelangt zur Körperschale. Durch das Schwitzen entsteht Verdunstungskälte und die Körperkerntemperatur sinkt dadurch indirekt. Wenn man ein warmes Fussbad nimmt hat dies folgenden Sinn. Bei ca. 40 Grad warmen Wasser ( nur Knöcheltief ! ) öffnen sich reflektorisch die peripheren Blutgefässe und es passiert das selbe wie beim Nachschwitzen, nur halt kontrolliert. ( reflektorische Hyperämie ). Man sieht im Ruheraum immer genau, wer ein warmes Fusswarmbad gemacht hat und wer nicht. Die Gäste, die nach ein paar Minuten den Bademantel aufreissen, haben wohl kaum ein Fusswarmbad gemacht. Das Fusswarmbad wird leider meistens vergessen. Es zählt aber zu den Abkühlmassnahmen !!! PS: Bei einer Poolbenutzung kann durch das warme Wasser die Körperkerntemperatur nicht abgebaut werden. Man erhöht sie sogar dadurch. Das verursacht dann deine Hitzewallungen. Audiatur et altera pars