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Gustav | Re: Neuling mit Fragen und Unsicherheit | Zitat |
6.4.2019 - 20:30 Uhr 786 Posts Saunaobermeister | Fast jeder den ich in Saunen treffe sagt,jeder muss so saunieren wie es ihm/ihr gefaellt und geht dann auch sofort von der heissen Kabine unter die kalte Dusche. Aber ich sage immer,wer wirklich heiss sauniert bekommt (Heil-)Fieber und schliesst mit der kalten Dusche die innere Koerperhitze auf.Kalte Luft nach dem Saunagang ist wichtig,das Blut in den Lungen sorgt dafuer dass die Hitze ertraeglich ist,umgekehrt tut die Kaelte auch viel.Vorige Woche noch sagte ich einen,garantiert dass du mitte in der Nacht im Bett nachschwitzt und sogar dein Herz falsche Schritte macht was er bestaetigte. Ich setze mich nach dem sehr heissen Saunagang sofort draussen hin,dann warme Dusche,Schwimmbad und dann gehe ich ins kalte Tauchbecken.Nicht immer mit Kopf unter,das ist wichtig aber das mache ich meist mit kalter Dusche.Wenn das Tauchbecken richtig kalt ist spuere ich die kalte Dusche kaum noch. Manchmal treffe ich Tauchbecken von 4 bis 8 Grad,optimal muss 13Gr sein. Danach ist es wichtig die Fuesse auf zu heizen.Nach dem letzten Saunagang seife ich die Fuesse ein um die Pilze zu bekaempfen und desinfiziere gleichzeitig die Badesandalen. |