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mcguggi

Wie oft in die Sauna

Zitat

30.8.2020 - 13:15 Uhr 6 Posts Saunaneuling

Hallo zusammen, darf ich fragen wie oft Ihr pro Woche in die Sauna geht ? Nachdem ich eine Heimsauna habe möchte ich fast jeden Tag gehen - obwohl man ja liest nicht mehr wie 3 Saunagänge pro Woche zu absolvieren... Wer hier der dem trotzt? Liebe Grüße aus Österreich

Heike

Re: Wie oft in die Sauna

Zitat

30.8.2020 - 15:41 Uhr 1015 Posts Saunavielwisserin

solange es dir gut tut, kannst du in die Sauna gehen - hör einfach auf deinen Körper

Ex-Mitglied

Re: Wie oft in die Sauna

Zitat

30.8.2020 - 16:37 Uhr 155 Posts Fr.Dr.Sauna

bei uns ist es normal einmal die Woche so fühlen wir uns wohl und bis jetzt ist es ausreichend

mcguggi

Re: Wie oft in die Sauna

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30.8.2020 - 18:48 Uhr 6 Posts Saunaneuling

Dann mach ich das halt 3 - 4 mal --- je 2 Gänge LG Liebe Grüße aus Österreich

Lexius75

Re: Wie oft in die Sauna

Zitat

31.8.2020 - 15:45 Uhr 57 Posts InderMittesitzer

Es gab mal eine Studie, die festgestellt hat, dass die positiven Effekte der Sauna, besonders die Stärkung des Immunsystems, bei 3 Saunagängen pro Woche maximal genutzt werden. Mehr Saunagänge pro Woche hilft nicht mehr, und weniger als 3 Gänge pro Woche schöpft das Potenzial des regelmäßigen Saunierens nicht ganz aus. Saunieren ist durchaus auch anstrengend für den Körper, das soll man natürlich auch nicht übertreiben. Aus der Kombination dieser beiden Erkenntnisse ist dann wohl die Regel bzw. Empfehlung entstanden genau 3 Saungänge pro Woche zu machen, und nicht mehr. Hör auf Deinen Körper, solange der Dir nicht erklärt "das wird jetzt aber etwas zuviel des Guten", wüsste ich nicht was dagegen spricht die eigene Sauna oft zu nutzen. Ausreichend Ruhe zwischen den Gängen, Trinken und auch beim Schwitzen den Körper nicht parmanent an die Grenzen des Möglichen bringen ist viel wichtiger!

Ex-Mitglied

Re: Wie oft in die Sauna

Zitat

31.8.2020 - 19:43 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser

Hallo, ich bleibe dabei - 1x in der Woche - das nun schon seit einigen Jahrzehnten. Es kann auch in den seltenen Fällen mal zu 2x in der Woche kommen. Wir sind dabei immer gut zurecht gekommen damit und so soll es auch bleiben. Auch unsere Tochter mit Familie macht das so seit einigen Jahren und auch sie sind sehr zufrieden damit. Grüße

Hamamtuch202

Re: Wie oft in die Sauna

Zitat

2.10.2020 - 17:33 Uhr 9 Posts Saunaneuling

Ja, ich stimme Euch zu. Ich habe auch gelesen, dass 1-2x pro Woche in die Sauna zu gehen ideal wäre. Leider habe ich keinen Heimsauna und so ist es bei mir deutlich weniger. Ich muss aber gestehen, dass ich im Skiurlaub jeden Tag in der Sauna bin. Das ist der perfekte Abschluss für einen anstrengenden Tag. Da werden alle Muskeln wieder locker. Das tut mir aber scheinbar gut. Und so behalte ich das bei.

Gustav

Re: Wie oft in die Sauna

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2.10.2020 - 20:08 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Die letzten Ferien mit der Hitzewelle in August hatte ich viel im Garten zu tun.Spaeter am Tag machte ich danach fast jeden Tag nur eine Runde. Mit einem Bierchen in der Sonne geniesse ich dann sehr tiefe Ruhe.

AndyAC

Re: Wie oft in die Sauna

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20.1.2021 - 0:13 Uhr 1519 Posts Saunaspezialist

Den ganzen Tag machen wir nicht, aber in der Regel den ganzen Abend, also von 18:00 bis 24:00. Was den Stromverbrauch angeht kann ich Frank bestätigen. Eine Stunde Ofen Vollast zum Anheizen, danach 50% um die Temperatur zu halten. Das bedeutet bei uns je Sauna Abend 9kw zum Anheizen + 5 Stunden a 4,5kw um die Temperatur zu halten = ca. 30 - 33Kw. Im Winter machen wir das 2 bis 3mal pro Woche. Im Sommer 0-1 mal je Woche. Wir kommen so auf ca. 60 bis 80 Saunaabende im Jahr. 70 x 33kw x 0,30€ = 700€. Würden wir die Sauna fasst täglich für 2-3 Stunden anheizen würden sich auch die Stromkosten verdoppeln. Dabei hab ich noch nicht die volle Waschmaschine +Trockner je Saunaabend für die Handtücher mit eingerechnet. Andy

EX-MITGLIED

Re: Wie oft in die Sauna

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1.8.2021 - 9:21 Uhr 108 Posts Dr.Sauna

1 - 2x die Woche, bei ich an zwei Tagen hintereinander als sehr anstrengend empfinde (habe ich zuletzt gemacht nachdem meine Stammsauna nach Corona wieder geöffnet hatte)