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inring

Board: Plauder Ecke - Thema: Re: Diäten

20.2.2012 - 11:56 Uhr
2 Posts
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zum dauerhaften Abnehmen gehört eine Ernährungsumstellung. Und die darf nicht kurzfristig sein, da du sonst wieder zu nimmst.. Jede Diät kannst du getrost in den Müll hauen, weil als folge immer der JOJO effekt doppelt reinhaut und so dein Gewicht stetig zunimmt. Ist zwar kaum zu glauben, aber Magersüchtige werden zunächst auf Diät gesetzt, damit deren Körper bei der Normal-Ess-Umstellung direkt wieder zunimmt..... Ich selbst habe Gewichtsprobleme, deren Ursache auf unausgewogen und unregelmässig bestand. Mache seid 6 Wochen ein Programm über die Krankeenkasse das bis jetzt zum erfolg führt ohne zu hungern oder extra kochen zu müssen.. Da gibts reichlich zu Essen und jeder in der Familie kann getrost mitessen. Es gibt an manchn Tagen sogar Kuchen, da man ja auch auf Geburtstagsfeiern geht und nicht drum rum kommt, was zu essen. Man vermisst dort bei der Umstellung nichts...es sind einfache Hausmannskost-rezepte und sehrschmackhaft und preiswert.

inring

Board: Plauder Ecke - Thema: Re: Diäten

20.2.2012 - 17:59 Uhr
2 Posts
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überleg einfach mal, ob du ewig dieses Brot essen wirst und auch die Mahlzeiten Trennkostmässig so einteilen kann. Das musst du dann ja auch auf geburtstagen und feiern machen. Also ein Auszug aus meinem Ernährungsplan... Morgens 1 Brötchen und 2 Scheiben Vollkornbrot, belegt mit Schinken, Braten oder Käse...Mittags gibts mal Tortelliniauflaf, Sauerbraten mit Spätzle und salat, mal fisch mit Kartoffeln, Putensteak mit reis und und und... abends wieder Brot mit Belag. Also nur alles ausgewogen und im richtigen Verhältnis. FdH bringt nicht viel, da der Körper mit seinem Stoffwechsel auf Sparflamme umschwenkt und nur noch Grundversorgung freischaltet. da schrumpft der Bauch nicht, sondern wird nur wieder dicker wenn man normal ist. Was ich vergass, jeden Tag gibt es bei mir noch 4 Zwischenmahlzeiten....Obst, Joghurt, ein Glas saft oder Mal kekse oder ein Duplo.... Die Portionen sind so gross, das man sich echt anstrengen muss es zu schaffen. in 4 Wochen habe ich jetzt 8 Kilo geschafft, wobei das schon genzwertig ist weil es zu schnell ist. Vermisse nichts und könnte ewig so weiterleben, was auch sinn macht.Der Kurs kostet für 10 Wochen 270 Euro und 80% werden von der Kr-Kasse getragen oder erstattet

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