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inring

Board: Plauder Ecke - Thema: Re: Diäten

20.2.2012 - 17:59 Uhr
2 Posts
Eintagsfliege Ranking

überleg einfach mal, ob du ewig dieses Brot essen wirst und auch die Mahlzeiten Trennkostmässig so einteilen kann. Das musst du dann ja auch auf geburtstagen und feiern machen. Also ein Auszug aus meinem Ernährungsplan... Morgens 1 Brötchen und 2 Scheiben Vollkornbrot, belegt mit Schinken, Braten oder Käse...Mittags gibts mal Tortelliniauflaf, Sauerbraten mit Spätzle und salat, mal fisch mit Kartoffeln, Putensteak mit reis und und und... abends wieder Brot mit Belag. Also nur alles ausgewogen und im richtigen Verhältnis. FdH bringt nicht viel, da der Körper mit seinem Stoffwechsel auf Sparflamme umschwenkt und nur noch Grundversorgung freischaltet. da schrumpft der Bauch nicht, sondern wird nur wieder dicker wenn man normal ist. Was ich vergass, jeden Tag gibt es bei mir noch 4 Zwischenmahlzeiten....Obst, Joghurt, ein Glas saft oder Mal kekse oder ein Duplo.... Die Portionen sind so gross, das man sich echt anstrengen muss es zu schaffen. in 4 Wochen habe ich jetzt 8 Kilo geschafft, wobei das schon genzwertig ist weil es zu schnell ist. Vermisse nichts und könnte ewig so weiterleben, was auch sinn macht.Der Kurs kostet für 10 Wochen 270 Euro und 80% werden von der Kr-Kasse getragen oder erstattet

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