-= Wie oft ist gesund? =-

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Ex-Mitglied

Wie oft ist gesund?

29.9.2013 - 21:33 Uhr
6 Posts
Saunaneuling Ranking

Ich habe mal eine Frage, ist zuviel in die Sauna gehen eigentlich schädlich? bzw wie oft ist gut für den Körper

Hartwig

Re: Wie oft ist gesund?

29.9.2013 - 22:16 Uhr
281 Posts
Lord Sauna Ranking

hallo Magnolie

was ist bei dir viel bzw. wann ist bei dir zuviel??

meinst du Saunabesuche pro Woche oder Saunagänge pro Saunabesuch??

viele Grüße und viel Spaß im Forum
Hartwig

Ex-Mitglied

Re: Wie oft ist gesund?

29.9.2013 - 22:21 Uhr
6 Posts
Saunaneuling Ranking

Ja ich würde gerne wissen wie oft in der Woche in ordnung ist und wieviele Gänge man pro Besuch machen soll.

Markus V.

Re: Wie oft ist gesund?

30.9.2013 - 8:22 Uhr
118 Posts
Dr.Sauna Ranking

Also wir gehen so 2 mal die Woche. Und machen 2 bis3 Aufgüsse aber das ist unterschiedlich hör auf deinen Körper nicht jeder Tag ist gleich. Denke schädlich ostasiatischen nicht.

Griller76

Re: Wie oft ist gesund?

30.9.2013 - 9:24 Uhr
1514 Posts
Saunaspezialist Ranking

Geh ruhig sooft Du magst zum Saunieren, höre jedoch auf Deinen Körper. Sobald Du merkst, dass Dein Körper jetzt eigentlich lieber wieder seine Ruhe hätte, spätestens aber, wenn Du merkst Dein Kopf fühlt sich so an, dass leichte Kopfschmerzen aufziehen, höre damit auf. Am Besten aber schon vorher. Das Saunieren soll Dir ja wohl tun. Hast Du denn sooft die Möglichkeit zum Saunieren?

@ Sauna Waltersweier: Könntest Du mir bitte erklären, was das Thema mit Ostasien zu tun hat?

Wer die Sauna liebt, wirds auch in der Hölle schön finden =

tom

Re: Wie oft ist gesund?

30.9.2013 - 13:13 Uhr
1751 Posts
Saunaspezialist Ranking

Über dieses Thema habe ich in den Anfängerfragen schon einmal eine Seite erstellt, lies mal hier:

==> WIE OFT IN DIE SAUNA ?

Man kann durchaus JEDEN TAG saunieren, es würde sicher zum Wohlbefinden
beitragen, aber der Körper würde auch schneller ermüden und es ist definitiv NICHT schädlich, solange Du Deinen Flüssigkeitsbedarf wieder deckst.

Für die Gesundheit, das heisst um Dein Immunsystem gegen Erkältungen zu stärken gilt folgende Empfehlung:

1 x pro Woche - mindestens 3 Saunagänge - mindestens 8 Minuten in einer 75 Grad Kabine - und anschliessend ordentlich abkühlen, pausieren und nächster Gang. Nach etwa 6 Wochen dieser Regelmässigkeit wird sich der Körper stärker "immunisieren"

Das ist eine Faustregel, aber selbstverständlich geht es in erster Linie um Dein Wohlbefinden, daher kann man auch 6 Saunagänge am Tag machen oder auch, wer es denn mag 15 Minuten in der Kabine sitzen.
Ordentliche Aufgüsse in den Saunaanlagen dauern in der Regel auch im Schnitt zwischen 8 und 12 Minuten und dabei geht die Zeit gefühlt schneller um.

Oft stellen sich Saunastammgäste ein Ritual, eine gleiche Abfolge des Saunaabends bestehend aus zum Beispiel 4 - 5 stündlich zelebrierten Aufgüssen und lassen zwischen einem Aufguss noch Zeit für ein leckeres Essen oder lassen dafür einen Aufguss aus.

Liebe Grüsse aus Hagen
-= tom =-
(admin)

Ex-Mitglied

Re: Wie oft ist gesund?

30.9.2013 - 14:33 Uhr
6 Posts
Saunaneuling Ranking

Okey Dankeschön

Ex-Mitglied

Re: Wie oft ist gesund?

30.9.2013 - 19:47 Uhr
1389 Posts
Saunavielwisser Ranking

Tom,

besser kann man es hier nicht erklären.

Dem ist nichts weiter hinzu zu fügen.

Grüße

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