25.2.2015 - 9:21 Uhr
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Saunaneuling
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So Saunafans,
hier kommt meine Rückmeldung.
Gestern Abend habe ich für 3h unsere Saunalandschaft im Heimatort besucht. Es hat mir super gefallen und ich habs auch gut vertragen. Es steht für mich fest, dass ich ab sofort dort 1x pro Woche hingehen werde.
Mein Ablauf sah folgendermaßen aus:
- Reinigungsdusche mit Duschgel und Shampoo, komplett abgetrocknet
- 15 min finnische Sauna bei 95 °C auf mittlerer Bank
- danach kurz Frischluft und anschließend mit Kneippschlauch abgekühlt und noch kalt abgeduscht
- danach 20 min Ruhe
- 15 min 75 °C Armoasauna auf oberer Bank
- wieder Frischluft und Abkühlen wie o.g., anschließend Fußbad
- 15 min Ruhe
- 15 min 100 °C Erdsauna auf mittlerer Bank
- gleicher Abkühlprozess inkl. Fußbad
- 15 min Ruhe
- Abschlußduschen lauwarm mit Shampoo, aber ohne Duschgel
Nun habe ich dennoch 2 Fragen:
1. Mir ist aufgefallen, dass sich die meisten anderen Saunagänger nach dem Abkühlen nicht abgetrocknet haben. Soll man das so machen, damit der Körper dies von innen heraus macht oder trotzdem sorgfältig abtrocknen?
2. Ich hatte nach der Sauna ganz leichte Kopfschmerzen. Ist dies am Anfang der Karriere so normal oder habe ich zuvor zu wenig getrunken? Hatte tagsüber gute 2l Wasser zu mir genommen und ging nicht hungrig hin bzw. vollgegessen. Zwischen den Saunagängen habe ich etwas getrunken weil ich leichten Durst verspürt hatte.
Ansonsten kann ich echt nur sagen, dass ich das schon viel früher mal hätte machen sollen. Es ist ja echt so entspannend und ich war auch erstaunt wie gut ich mit der Wärme klar gekommen bin. Einfach herrlich! Daher auch nochmal DANKE für die vielen Infos die es hier auf der Seite zu finden gibt. Sie haben mir den ersten "echten" Besuch sehr angenehm gestaltet.
Gruß
Wylli |