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Darf man schwanger in die Sauna gehen?

Schwanger saunieren

Schwanger saunieren, ist das gesund ?

Das Saunieren für Schwangere ist sogar sehr gesund, denn durch das Schwitzen verliert der Körper Wasser, welches er typisch für Schwangere, nicht einlagern kann.
Ausserdem sagt man, dass die Geburt leichter geht, da die Muskeln sich durch regelmässige Saunabesuche nicht nur entspannen, sondern auch weicher werden.




Schwangere Saunafans können problemlos saunieren wenn:
- sie regelmässige Saunagänge gewohnt sind.
- bisher keine Probleme in der Schwangerschaft aufgetreten sind
- der Arzt keine Einwände gegen Saunabesuche geäussert hat.

Saunaanfänger die schwanger mit dem Saunieren erst beginnen wollen, sollten während der ersten drei Monate darauf verzichten. In dieser Zeit ist der Fötus besonders empfindlich auf die Einflüsse von aussen und könnte die ungewohnte Wärme von Aussen übelnehmen.

Grundsätzlich gilt für schwangere Frauen in der Sauna:
Den Ball flachhalten, das heisst nach Möglichkeit nicht so heisse Saunakabinen aufsuchen, sondern eher die Biosauna vorziehen (60 Grad) und die Saunagänge auf 2 pro Tag und 2 mal saunieren pro Woche reduzieren.
Ein Platz in der Nähe der Tür ist ebenfalls zu empfehlen, so dass man schnell die Sauna verlassen kann, wenn die Wärme einmal nicht so gut bekommt.

Zu Heiss oder Kalt
Auch auf den Sprung ins eiskalte Tauchbecken oder die abschreckende Eimerdusche sollte Schwangeren vorenthalten bleiben, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann.
Hochschwangere Frauen sollten ebenfalls die Saunen komplett meiden, denn die hohen Temeperaturen und AUfgüsse können durchaus wehenauslösend wirken.

Viel trinken
Schwangere Frauen brauchen viel Flüssigkeit. Darum gilt hier: Viel Wasser trinken. Am besten sind Mineralwasser, Säfte oder Schorlen geeignet.


Die Finnen haben früher ihre Geburten oft in der Sauna durchgeführt. Natürlich nicht bei vollem heissen Betrieb, sondern "angenehm warm". Die Sauna galt dort schlicht als der "sauberste" keimfreie Raum



Seit dem 26.10.2008 wurde diese Seite 120878 mal aufgerufen, Vielen Dank!


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