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Warum in die Sauna gehen

Die Vorteile des Saunierens

Was passiert eigentlich beim saunieren?
Während der Körper durch sportliche Aktivität oder durch Arbeiten in Folge der Anstrengung von innen erwärmt wird, passiert dies beim Saunieren durch die Wärmeinewirkung von aussen passiv.

Kühlen durch Schwitzen
Der Körper versucht sich gegen die Wärme zu wehren und fängt an zu schwitzen, um durch Verdunstung zu kühlen. Nebenbei erweitern sich die Blutgefässe (Blutdruck sinkt) und der Körper versucht genau wie beim Fieber Abwehrstoffe zu produzieren und Giftstoffe und Schlacken mit dem Schweiss aus dem Körper zu transportieren.

Altersbeschränkungen in der Sauna
Es gibt keine Altersbeschränkungen in der Sauna. Die Finnen haben früher sogar ihre Kinder in der Sauna geboren und auch in hohem Alter ist die Sauna kein Problem, ausser der Arzt hat Bedenken aufgrund ständig hohen Blutdruckes oder anderer körperlichen Einschränkungen eingeräumt.

Regelmässiges Schwitzen stärkt das Immunsystem
Regelmässige Saunagänge und damit das Training der Blutgefässe durch die Warm- Kaltanwendungen stärken das Immunsystem des Körpers gegen grippale Infekte -> im Volksmund auch "Erkältungen" genannt.
Durch die verbesserte Durchblutung der Muskeln werden saure Stoffwechselprodukte schnell abgebaut. Dies wissen vor allem Sportler sehr zu schätzen. (Muskelkater verschwindet schneller)
Die Stoffwechselsteigerung fördert Heilungsprozesse und Muskelverspannungen. Ganz nebenbei können Saunagänge auch Glücksgefühle auslösen, was eine positive Wirkung auf Entspannung und Wohlbefinden hat.

Weitere positive Vorteile sind:
- Psychische Entspannung / Stressabbau
- Stärkung des Bindegewebes
- Besserung bei Neurodermitis
- Linderung bei Kopfschmerzen oder Migräne
- Blutzuckersenkend
- Blutdrucksenkend
  (ohne Tauchbecken bei richtiger Kaltanwendung)
- Abtötung von Bakterien / Pilzen
- Förderung des Stoffwechsels + Kreislaufsystemes
- Training der Haut, besser auf Reize zu reagieren
  (Weiten und Zusammenziehen bei Kälte + Wärme)



Weitere Fragen hierzu:
Was man noch über Sauna wissen sollte



Seit dem 05.09.2009 wurde diese Seite 33343 mal aufgerufen, Vielen Dank!





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