Nach der Warm und Kaltanwendung sollte der Körper genug Zeit bekommen sich zu regenerieren. Empfohlen ist die gleiche Zeit zum ausruhen wie die der Warmanwendung.

Damit der Körper entspannt ausruhen kann verfügen die meisten Saunaanlagen über eigene Ruheräume. In manchen dürfen ausgelegte Zeitungen gelesen werden und in anderen ist absolute Ruhe oberstes Gebot.

In diesen Ruheräumen befinden sich zumeist Liegen, oft auch mit Decken, mit denen man sich warm einkuscheln kann, damit der Körper angenehm warm entspannen kann.

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